ADHDに向いてない仕事とは？｜ADHDでも自分らしく働く

こんにちは、当ブログを運営しているしょうです。

私は会社員として10年以上働いてきましたが、「人よりミスが多い」「仕事が続かない」「評価されない」と感じる場面が何度もありました。
精神科で相談した際には「ADHD傾向があるかもしれない」と言われ、自分でも「どうしてうまく働けないんだろう」と悩んできた一人です。

そんな自分でも、働き方を見直し、環境を選び、仕組みを工夫することで、少しずつ「自分らしく働ける道」が見えてきました。

今の仕事がつらいのは、向いていないからかもしれません

仕事が続かない、何度も怒られてしまう、頑張っても結果が出ない。

こうした悩みの背景には、「自分の特性と合っていない仕事をしている」可能性があります。

特にADHD傾向がある人にとっては、向き不向きの差が大きく、合わない仕事では心身ともにすり減ってしまうことも。

この記事では、「ADHD傾向がある人に向いていない仕事」の特徴を解説します。

まず、ADHD傾向のある人が仕事でつまずきやすいポイントを整理しておきます。

こうした傾向があると、一般的には“当たり前”とされる働き方が苦痛になることがあります。

たとえば経理や製造ライン、校正など「ミスが1つも許されない」仕事は、精神的な負荷が非常に大きくなります。

確認作業が多く、集中力の持続が必要な職種は、ADHD傾向のある人には向いていない可能性が高いです。

人と関わる仕事すべてが悪いわけではありませんが、相手の気持ちを察する力や、空気を読む力が必要な環境では疲れやすくなります。

常に気を使い続ける仕事は、ADHDの特性と相性が悪いことがあります。

事務や飲食など、同時進行で複数のタスクを処理する必要がある職場は、頭の中が混乱しやすく、パフォーマンスが下がりがちです。

優先順位の切り替えが頻繁に発生する環境では、疲弊しやすくなります。

「こうしなければならない」という縛りが強い職場では、自分らしく働く余地が少なく、苦しく感じてしまうことがあります。

マニュアル通りの作業が多く、柔軟な対応ができない環境はストレス要因になりやすいです。

日本の職場文化では、「察する力」や「空気を読むこと」が重視されがちですが、これはADHD傾向のある人にとっては非常に負担になります。

曖昧な指示や、“なんとなく”の期待値で動く文化は、混乱やストレスを生みやすいです。

もし今の仕事が向いていないと感じていても、すぐに辞められるとは限りません。

そんなときは、以下のような工夫や対処法を取り入れてみてください。

できる範囲で「自分に合うように調整する」ことも、働き方改善の一歩になります。

ADHD傾向のある人が働きやすさを得るには、「向いてない仕事」を知ることがとても大切です。

苦手なことを無理に克服するよりも、環境を選ぶことでパフォーマンスが大きく変わります。

あなたの気質に合った仕事を見つけるために、まずは「何がしんどかったのか？」を整理してみてください。