ADHDに向いてる働き方タイプを比較してみた

<p>こんにちは、当ブログを運営しているしょうです。</p>
<p>私は会社員として10年以上働いてきましたが、「人よりミスが多い」「仕事が続かない」「評価されない」と感じる場面が何度もありました。<br>
精神科で相談した際には「ADHD傾向があるかもしれない」と言われ、自分でも「どうしてうまく働けないんだろう」と悩んできた一人です。</p>
<p>そんな自分でも、働き方を見直し、環境を選び、仕組みを工夫することで、少しずつ「自分らしく働ける道」が見えてきました。</p>

<h2>ADHDに向いてる働き方タイプを比較してみた</h2>
<p>ADHD傾向がある人にとって、働きやすさは「仕事内容」以上に「働き方」に大きく左右されます。ここでは、向いている働き方を3タイプに分けて、それぞれのメリット・注意点を比較してみました。</p>

<h3>タイプ①：自由度の高い働き方（フリーランス・裁量労働）</h3>
<ul>
<li><strong>特徴：</strong>働く時間や場所に制限がない。興味のあることに没頭しやすく、自分のペースで進められる。</li>
<li><strong>メリット：</strong>自分のペースで働ける／興味の波に合わせて仕事ができる／人間関係に悩みにくい</li>
<li><strong>注意点：</strong>自己管理が求められる／収入が不安定になりやすい／孤独を感じやすい</li>
</ul>

<h3>タイプ②：分業・サポート体制がある職場</h3>
<ul>
<li><strong>特徴：</strong>苦手な作業を他の人と分担できる／業務が明確で混乱しにくい／助け合いの文化がある</li>
<li><strong>メリット：</strong>得意な業務に集中できる／サポートを受けやすい／タスク管理の負荷軽減</li>
<li><strong>注意点：</strong>チームワークが苦手な場合は負担に／サポートの質には差がある</li>
</ul>

<h3>タイプ③：得意や興味を活かせる職種</h3>
<ul>
<li><strong>特徴：</strong>好奇心や集中力が活きる／自己肯定感につながりやすい／自由な発想が歓迎される</li>
<li><strong>向いている職種：</strong>
<ul>
<li>クリエイティブ系（デザイン・ライティング・動画編集など）</li>
<li>IT系（エンジニア・プログラマー）</li>
<li>専門職・研究職（探究心を活かせる）</li>
<li>営業職（興味がある分野に限る）</li>
<li>事務職（配慮がある職場に限る）</li>
</ul>
</li>
<li><strong>注意点：</strong>興味が薄れると集中力が切れる／報連相・期限管理を補う工夫が必要</li>
</ul>

<h2>働き方選びのポイント</h2>
<ul>
<li>自分の「得意」「苦手」を把握する</li>
<li>興味や好奇心が向く分野を選ぶ</li>
<li>ストレスの原因を洗い出す</li>
<li>必要なサポートの有無を確認する</li>
<li>合わない職場を「自分のせい」にしない</li>
</ul>

<h2>まとめ：正解は「自分に合う働き方」</h2>
<p>ADHD傾向のある人にとって、「どんな職種か」以上に「どんな働き方か」が大切です。<br>
完璧を目指すのではなく、「自分が無理なく続けられる形」を見つけていくことが、働く上でのストレスを減らし、長く続けるための第一歩になります。</p>
<p>自分に向いている働き方は、必ず見つかります。いろいろ試して、自分なりのスタイルを築いていきましょう。</p>