ADHDの人が求人探しでやってはいけない3つの視点

<p>こんにちは、当ブログを運営しているしょうです。</p>

<p>私は会社員として10年以上働くなかで、「求人を見てもピンとこない」「何を基準に選べばいいのかわからない」といった悩みを何度も経験しました。精神科で「ADHD傾向があるかもしれない」と言われたことで、自分に合った仕事や職場を真剣に探すようになりました。</p>

<p>この記事では、ADHD傾向がある人が求人探しで陥りやすいNG行動と、その対策としておすすめの探し方をまとめました。</p>

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<h2>ADHDの人が求人探しでやってはいけない3つのこと</h2>

<h3>1.「とりあえず」応募する</h3>
<p>焦りや不安から、条件も仕事内容もよく確認せず「なんとなく」で応募してしまうことは、後悔につながりやすいです。</p>
<p>ADHD傾向のある人は、環境の影響を強く受けるため、合わない職場に入ってしまうと早期離職や心身の不調につながりかねません。</p>

<h3>2.職場環境や配慮の有無を確認しない</h3>
<p>求人票に書いてあることだけで判断し、会社の実際の環境（柔軟な働き方が可能か、理解ある上司がいるか）を確認しないのも危険です。</p>
<p>ADHDの特性を理解してもらえない職場では、ミスや誤解からストレスを抱えやすくなります。</p>

<h3>3.一つの手段にこだわりすぎる</h3>
<p>「自分にはハローワークしか使えない」「エージェントは怖い」といった思い込みで手段を狭めてしまうと、可能性を見落とします。</p>
<p>複数の方法を使って比較することで、自分に合った働き方が見つかりやすくなります。</p>

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<h2>成功する求人の探し方｜5つのステップ</h2>

<h3>① 自己分析を徹底する</h3>
<p>まずは「自分の強み・弱み」「興味や適性」「苦手な環境」を整理しましょう。</p>
<p>具体的には、以下のように書き出してみるのが効果的です：</p>
<ul>
  <li>得意：アイデアを出す／集中して作業に取り組む</li>
  <li>苦手：単調作業／マルチタスク／指示が曖昧な業務</li>
  <li>理想の職場：柔軟な勤務時間／静かな環境／フィードバックがもらえる体制</li>
</ul>
<p>この作業が求人選びの軸になります。</p>

<h3>② ADHDに理解あるエージェントを活用</h3>
<p>以下のような専門サービスでは、ADHDなど発達特性に配慮した求人やサポートを提供しています：</p>
<ul>
  <li><strong>LITALICO仕事ナビ</strong></li>
  <li><strong>デイゴー求人ナビ</strong></li>
  <li><strong>dodaチャレンジ</strong></li>
</ul>
<p>企業との間に立って調整してくれるため、「配慮してほしいこと」も伝えやすくなります。</p>

<h3>③ ハローワークや就労移行支援を使う</h3>
<p>ハローワークには「障害者雇用専門窓口」があり、カウンセラーと相談しながら進められます。</p>
<p>また、<strong>就労移行支援事業所</strong>では、仕事に向けたトレーニングや職場体験も行えます。</p>

<h3>④ 企業の配慮体制や実績をチェック</h3>
<p>企業のHPや求人票、説明会などを通じて、以下をチェックしましょう：</p>
<ul>
  <li>障害者雇用の実績があるか</li>
  <li>勤務時間の柔軟性（時短勤務・リモートワーク）</li>
  <li>配慮事項の事例紹介があるか</li>
</ul>
<p>実際に面接で聞くのもOKです。</p>

<h3>⑤ 複数のサービスに登録して比較</h3>
<p>2〜3社のエージェントやサイトを使い、自分に合う求人を比較しましょう。</p>
<p>それぞれ紹介される求人やサポートの内容が異なるため、選択肢が広がります。</p>

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<h2>まとめ｜求人選びのカギは「自己理解」と「比較検討」</h2>

<p>ADHD傾向がある人にとって、求人選びは「環境との相性」が何よりも重要です。</p>

<p><strong>とりあえず応募する</strong>のではなく、</p>
<ul>
  <li>自分の特性を理解する</li>
  <li>専門サポートを活用する</li>
  <li>複数サービスで比較する</li>
</ul>
<p>というステップを踏むことで、長く続けられる仕事に出会いやすくなります。</p>

<p>無理せず、自分に合う働き方を一緒に見つけていきましょう。</p>