ADHDと診断された後の働き方

<p>こんにちは、当ブログを運営しているしょうです。</p>

<p>私は会社員として10年以上働いてきましたが、「人よりミスが多い」「仕事が続かない」「評価されない」と感じる場面が何度もありました。精神科で相談した際、「ADHDの傾向がありますね」と言われ、初めて自分の特性に向き合うことができました。</p>

<p>診断を受けたことで安心した反面、「これからどう働けばいいのか？」と強い不安も抱きました。この記事では、<strong>ADHDと診断されたあとに、自分らしく働くための視点とヒント</strong>をまとめています。</p>

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<h2>診断を受けたあとにまずやるべきこと</h2>

<h3>自分の特性を整理する</h3>
<p>ADHDには「不注意」「多動性」「衝動性」といった傾向があります。まずは自分の中でどの特性が強く出ているかを知ることがスタート地点です。</p>
<ul>
  <li>細かい作業が苦手か？</li>
  <li>落ち着きがないと感じるか？</li>
  <li>感情や行動を抑えきれないことがあるか？</li>
</ul>
<p>自分だけで整理が難しい場合は、<strong>支援機関やカウンセラー</strong>に相談してみましょう。</p>

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<h2>ADHD傾向に合う仕事を選ぶ視点</h2>

<h3>✔ 興味・関心を活かせる仕事</h3>
<p>興味がある分野には高い集中力を発揮しやすいため、「好きなことを仕事にする」ことが非常に大きな武器になります。</p>
<ul>
  <li>ライター・編集・研究職</li>
  <li>デザイナー・映像制作などのクリエイティブ職</li>
  <li>営業や現場対応など行動力を活かす職種</li>
</ul>

<h3>✔ 正確性を強く求められない仕事</h3>
<p>不注意の傾向がある人は、<strong>ミスが重大な影響を与える職種</strong>（運転手・製造ライン・経理など）は避けるのが安心です。</p>
<p>代わりに、「アイディアやスピード重視」「アウトプット