仕事が続かない人の特徴と対策｜ADHD傾向があるかもしれないあなたへ

こんにちは、当ブログを運営しているしょうです。

私は会社員として10年以上働いてきましたが、「人よりミスが多い」「仕事が続かない」「評価されない」と感じる場面が何度もありました。
精神科で相談した際には「ADHD傾向があるかもしれない」と言われ、自分でも「どうしてうまく働けないんだろう」と悩んできた一人です。

そんな自分でも、働き方を見直し、環境を選び、仕組みを工夫することで、少しずつ「自分らしく働ける道」が見えてきました。

仕事が続かないのは、意思の弱さのせいではありません

「また辞めてしまった」「転職ばかりで情けない」

そんなふうに、仕事が続かない自分を責めていませんか？

でも、それは決して意思が弱いからでも、努力が足りないからでもありません。
自分に合わない働き方・職場環境・特性とのミスマッチが、原因かもしれないのです。

小さなミスが積み重なり、自信を失ってしまう人は少なくありません。
「またやってしまった」と落ち込みながらも、改善策が見えずに苦しくなってしまいます。

頑張っているのに認められない。
周囲に比べて劣っているように感じる。
こうした感覚は、孤独や無力感につながり、「この仕事、続けていて意味あるのかな」と思うきっかけになります。

「逃げたくない」「続けないと評価されない」と自分に言い聞かせて、無理をしていませんか？
我慢が続かなくなったときに、一気に爆発して辞めてしまう人も多くいます。

新しいことには興味が湧くけれど、同じ作業が続くと急激に集中力が落ちてしまう。
「飽きっぽい」と言われた経験がある方も多いかもしれません。

やるべきことが重なるとパニックになる。
どれから手をつけていいか分からなくなり、締切に追われて自分を責めてしまう。

上司との相性が悪いと萎縮してしまう。
チームでのやり取りが苦手だと、孤立感が強くなり「この環境、しんどいな」と感じやすくなります。

こうした特徴は、すべて“あなたが悪い”わけではありません。
環境ややり方を変えるだけで、驚くほど変わる可能性があります。

向いていない仕事に無理をして適応しようとすると、心も体もすり減ってしまいます。

苦手をがんばる場所ではなく、「得意が活かせる場所」に身を置くことが、続けるための第一歩です。

感覚や記憶に頼るのではなく、仕組みでカバーする習慣をつくりましょう。

ToDoリストやGoogleカレンダー、チェックリスト、テンプレート化などを使えば、日々の負担がグッと減ります。

辞めたくなる原因には、意外と共通点があります。

人間関係、マルチタスク、変化の少なさなど、自分がどこでつまずきやすいのか振り返ってみてください。

「同じパターンでつらくなる」ことに気づけると、事前に対策が立てられるようになります。

何度も辞めてしまう自分を責めなくて大丈夫です。

大切なのは、「なぜ続かなかったのか」を振り返って、次につなげることです。

仕事を変えることは逃げではありません。
自分に合う場所・合うやり方を探すための一歩です。

あなたにとって、「ラクに続けられる仕事」は必ず見つかります。