ADHD傾向の人におすすめの仕事は？タイプ別の選び方ガイド

こんにちは、当ブログを運営しているしょうです。

私は会社員として10年以上働いてきましたが、「人よりミスが多い」「仕事が続かない」「評価されない」と感じる場面が何度もありました。
精神科で相談した際には「ADHD傾向があるかもしれない」と言われ、自分でも「どうしてうまく働けないんだろう」と悩んできた一人です。

そんな自分でも、働き方を見直し、環境を選び、仕組みを工夫することで、少しずつ「自分らしく働ける道」が見えてきました。

ADHD傾向の人におすすめの仕事は？タイプ別の選び方ガイド

ADHD傾向がある人にとって、「どんな仕事が合っているのか」は悩みのタネの一つです。
本記事では、ADHDのタイプ別に向いている仕事の特徴や選び方を紹介します。

ADHDのタイプによって合う仕事は違う

ADHDには大きく分けて、「不注意優勢型」「多動・衝動優勢型」「混合型」があります。
それぞれの傾向によって、向いている仕事の特徴も変わってきます。

タイプ別に見た仕事の選び方

• 不注意型：静かな環境で集中できる仕事が向いています。研究・執筆・デザインなど
• 多動型：動きが多い、変化のある仕事が合いやすいです。営業・現場仕事・イベント運営など
• 混合型：自分の得意・不得意を整理して、どちらかに偏らない働き方を模索するのが鍵です

共通しておすすめの仕事の特徴

• 裁量がある（自分のペースで進められる）
• 変化がある（飽きずに続けやすい）
• 人間関係のストレスが少ない

まとめ

「ADHDだからこの仕事がダメ」ではなく、「この特性にはこういう働き方が合うかも」といった視点が大切です。
まずは自分のタイプや傾向を理解し、相性の良い仕事ジャンルを見つけていきましょう。