ADHDの特性から適職を診断！簡単セルフチェック

<p>こんにちは、当ブログを運営しているしょうです。</p>

<p>私は会社員として10年以上働いてきましたが、「人よりミスが多い」「仕事が続かない」「評価されない」と感じる場面が何度もありました。精神科で相談した際には「ADHD傾向があるかもしれない」と言われ、自分でも「どうしてうまく働けないんだろう」と悩んできた一人です。</p>

<p>そんな僕が「自分に合った働き方」に出会うきっかけになったのが、<strong>ADHD特性に基づいた適職診断</strong>でした。</p>

<p>この記事では、ADHD傾向のある方が「自分に合う仕事は何か？」を見つけるための視点や、セルフチェックの方法について詳しく解説します。</p>

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<h2>ADHDの人にとって「適職診断」が重要な理由</h2>

<p>ADHD傾向がある人は、「普通」とされる働き方や職場でうまくいかないこともあります。</p>
<p>でもそれは、「能力がない」からではなく、<strong>特性と環境が合っていない</strong>だけかもしれません。</p>
<p>だからこそ、自分の特性を理解し、<strong>「どんな仕事・環境なら自分は活きるのか？」</strong>を考えることがとても大切なのです。</p>

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<h2>まずはセルフチェック！あなたに当てはまる特性は？</h2>

<p>以下のリストに、いくつ当てはまるかチェックしてみてください。</p>

<h3>✔ 集中力・注意力</h3>
<ul>
  <li>同時に複数のことをこなすのが苦手</li>
  <li>うっかりミスや忘れ物が多い</li>
  <li>集中できるときは没頭しすぎてしまう</li>
</ul>

<h3>✔ 発想・行動力</h3>
<ul>
  <li>新しいアイデアが次々と浮かぶ</li>
  <li>興味があることにはすぐ行動できる</li>
  <li>ルールや型にとらわれず自由にやりたい</li>
</ul>

<h3>✔ こだわり・感覚</h3>
<ul>
  <li>感覚や感情の波が激しい</li>
  <li>音や光、人の多い場所が苦手</li>
  <li>こだわりが強く、マイルールがある</li>
</ul>

<p>チェックが多かった項目は、あなたの<strong>強みや向いている方向性</strong>のヒントになります。</p>

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<h2>特性別｜向いている仕事の傾向</h2>

<h3>🧠 不注意傾向が強い人</h3>
<ul>
  <li>マルチタスクよりも